By सोनू विश्वकर्मा
Diwali 2025 health tips: दिवाली का नाम सुनते ही सबसे पहले लजीज पकवानों और मिठाइयों का ख्याल आता है। खुशियों का त्योहार दिवाली में अक्सर लोग ढ़ेर सारे पकवान और मिठाइया खा लेते हैं, जिसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है, जिससे बाद में पछतावा भी होता है। अब अगर इन लजीज पकवानों से दूरी बना लिया जाए तो फिर दिवाली भी फीका लगने लगता है।
ऐसे में बहुत से लोगों के दिमाग में सवाल आता है कि फिर क्या करना चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि थोड़ी समझदारी और कुछ आसान नियमों का पालन करके आप त्योहारों का पूरा आनंद ले सकते हैं और अपनी फिटनेस को भी बनाए रख सकते हैं। वजन बढ़ना अक्सर कैलोरी की ज्यादा मात्रा और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होता है, जो त्योहारों के दौरान एक सामान्य बात है। सही रणनीति अपनाकर आप इन दोनों चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। यह सिर्फ कैलोरी के बारे में नहीं है, बल्कि यह इस बारे में भी है कि आप क्या और कैसे खाते हैं। इसलिए आइए इस लेख में उन नियमों के बारे में जानते हैं जिसका पालन करके आप इस दिवाली पर मिठाइयां भी खा सकते हैं और वजन भी कंट्रोल रख सकते हैं त्योहारों के दौरान हम अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं।
खूब पानी पीना शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है
यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और मेटाबॉलिज्म को भी सुचारू बनाए रहेगा, साथ ही आपके किडनी और लीवर को भी डिटॉक्स करेगा। विशेषज्ञों के मुताबिक दिनभर में 2-3 लीटर पानी जरूर पीएं। इससे आपका पाचन भी अच्छा रहेगा और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।त्योहारों पर सबसे बड़ी चुनौती मिठाइयों का अत्यधिक सेवन है। अपनी पसंदीदा मिठाइयों और पकवानों का आनंद लें, लेकिन उन्हें सीमित मात्रा में खाएं। एक-दो छोटे टुकड़े ही लें, साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि एक साथ सभी मिठाइयां न खाएं, धीरे-धीरे स्वाद लेकर एक अंतराल के बाद ही खाएं। इससे आपका मन भी खुश रहेगा और शरीर पर भी बुरा असर नहीं पड़ेगा।
